レジスタンストレーニング

骨格または姿勢を支えるためには重力に抗する筋力、それを持続させる力がなければ良い姿勢を保つことが難しくなります。また、筋力をはたらかせることで生理反応としてホルモン分泌や作用が促され、身体の機能が働きやすくなります。

運動不足や加齢にともなう血管(動脈)の硬さやリンパ液の循環、体重・筋肉量の減少によるサルコペニアやフレイル症候群をはじめ、代謝異常の糖尿病、脂質異常症などの予防改善には負荷を加えたレジスタンストレーニングの効果が期待できます。